HerbaL : Buah Ara

Deskripsi:
Pohon Ara alias Fig, alias Tin (Ficus carica) belum populer di Indonesia. Namun di Eropa dan Arab pohon Ara tumbuh sejak ribuan tahun lampau. Keistimewaan Ara adalah bisa berbuah sepanjang musim dan bisa berbuah hingga jutaan. Buah yang sebesar buah kelengkeng Bangkok berkhasiat dalam mengatasi dan mencegah penyakit

.

Kandungan:
- gula
- kalsium
- karbohidrat
- protein
- minyak
- benzaldehyde
- vitamin A, C
- kalsium
- magnesium
- potasium.

Khasiat:
Buah Ara dipercaya mengobati sembelit, masalah hati, masalah kencing, mencegah diabetes, mencegah kanker, mengendalikan nafsu makan dan membantu usaha penurunan berat badan.

Sumber : detik.com

HerbaL : Buah Naga

Deskripsi:
Banyak sumber mengatakan Buah Naga (Hylocereus undotus) memiliki beragam khasiat. Buah ini dipercaya menyembuhkan penyakit dari gula darah hingga menurunkan kolesterol. Meski demikian belum ditemukan sejumlah sampel yang menunjukan pengkonsumsi buah ini terbebas dari penyakit-penyakit tersebut. Namun para ahli pertanian di Thailand meyakini bahwa buah ini memang berkhasiat dalam mencegah berbagai penyakit.

Kandungan:
- vitamin C
- serat
- kalsium
- zat besi
- fosforus

Khasiat:
- menurunkan kadar kolesterol
- penyeimbang kadar gula darah
- mencegah kanker usus
- menguatkan fungsi ginjal dan tulang
- meningkatkan daya kerja otak
- meningkatkan penglihatan.

Sumber : detik.com

Rahasia Nutrisi Menghadapi Ujian

Protein
Telur, kacang, biji-bijian dan kacang-kacangan adalah makanan kaya protein yang digunakan tubuh untuk memproduksi asam amino. Asam amino merupakan prekursor (pencetus terbentuknya suatu senyawa) untuk neurotransmitter yang merupakan sel otak tertentu, yang membantu menjaga ketajaman mental dan motivasi.
Meskipun telur umumnya dianggap sebagai makanan sarapan, tapi telur juga dapat dimakan sebagai makanan ringan kapan saja di siang hari. Setengah cangkir keju cottage (keju rendah lemak) dan 1 cangkir yogurt juag dapat mempertajam otak sebelum ujian.

Asam lemak omega-3
Manusia telah mengenal ikan sebagai makanan otak sejak lebih dari 2.000 tahun. Minyak omega-3 sangat penting untuk perkembangan dan kelangsungan hidup manusia.
Omega-3 juga merupakan nutrisi yang diperlukan untuk belajar, konsentrasi dan memori, karena sangat penting untuk memberikan energi yang cukup untuk otak.

Sunber : detik.com

Hal-hal yang Membuyarkan Konsentrasi

ada hal-hal tertentu di sekitar yang bisa mengganggu atau membuyarkan konsentrasi, yaitu:
Lapar
Lapar akan membuat otak tidak mendapatkan bahan bakar yang cukup sehingga membuat seseorang sulit konsentrasi, bahkan menjadi pembunuh utama konsentrasi.
Sosial media
sosial media membuat seseorang sangat mudah terhubung dengan teman-teman dan lepas dari pekerjaan.
Telepon seluler
Terkadang dering telepon bisa merusak konsentrasi seseorang saat bekerja dan menerima telepon untuk sesuatu yang tidak penting hanya akan menghabiskan waktu saja.
Melakukan beberapa pekerjaan sekaligus (multitasking)
Penelitian menunjukkan melakukan beberapa pekerjaan sekaligus akan membutuhkan waktu lebih lama dibanding dikerjakan satu per satu, karena perhatian atau fokus yang diberikan terbagi-bagi.
Bosan dan lelah
Kebosanan yang dialami bisa membuat seseorang rentan terhadap gangguan sehingga membuyarkan konsentrasi.
Stres
Ketika seseorang memiliki terlalu banyak pikiran atau stres akan membuatnya sulit berkonsentrasi pada tugas yang dilakukan, karena hormon yang dikeluarkan saat stres bisa menghambat kerja otak.
Pengaruh obat
Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati depresi atau obat lainnya bisa mengganggu konsentrasi.
Sumber : detik.com

Cara Alami Melawan Rasa Kantuk

Cara alami yang bisa dilakukan untuk membuat mata terjaga, yaitu:
1. Bangun dari tempat duduk dan bergerak atau berjalan
2. Mengambil tidur siang sejenak
3. Mengistirahatkan mata untuk hindari kelelahan
4. Cobalah memulai percakapan
5. Cobalah menarik napas secara dalam
6. Mengganti tugas untuk merangsang pikiran
7. Mengonsumsi air untuk mencegah dehidrasi
8. Mengonsumsi cemilan sehat untuk meningkatkan energi

Sumber : detik.com