Menyiapkan Sarapan Cepat dan Sehat

Jika Ibu Anda sering mengatakan, makan pagi merupakan salah satu waktu makan yang paling penting, hal itu diamini oleh para peneliti.

Terkadang waktu yang terbatas sebelum beraktivitas, seringkali membuat orang melewatkan sarapan pagi. Padahal perut yang lapar, dapat memecah konsentrasi saat belajar ataupun bekerja.

1. Penuhi meja makan Anda dengan berbagai pilihan makanan sehat untuk sarapan pagi.
2. Pada waktu malam, sebaiknya siapkan peralatan sarapan. Keluarkan piring dan peralatan makan lain, potong-potong buah yang akan disajikan dan persiapan lain.
3. Bangunkan semua orang di rumah minimal 10 menit lebih awal dari biasanya untuk memastikan waktu yang cukup untuk sarapan.
4. Ajak anak-anak untuk menyiapkan sarapan atau merencanakan menu sarapan.
5. Nikmati sarapan pagi sehat yang dapat Anda pegang di dalam kendaraan seperti buah-buahan, yoghurt atau sereal dalam mangkuk yang dapat dibawa.

Sumber : Republika.co.id